Bilişsel ve Davranışçı Terapiler (BDT)

İçerik

Bilişsel ve Davranışçı Terapiler (BDT), düşünce, duygu ve davranış arasındaki karşılıklı ilişkiyi temel alan, bilimsel araştırmalarla etkinliği güçlü biçimde desteklenen bir terapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşıma göre yaşanan psikolojik güçlükler yalnızca duygularla değil; olayları nasıl yorumladığımız ve bu yorumlara bağlı olarak nasıl davrandığımızla da yakından ilişkilidir. Terapide bir yandan işlevsel olmayan düşünce kalıpları fark edilip yeniden yapılandırılırken, diğer yandan sürdürücü davranış örüntüleri üzerinde çalışılır ve daha işlevsel alternatifler geliştirilir. Terapide, gerçek yaşamla bağlantılı uygulamalar ve adım adım müdahalelerle değişimin kalıcı hale gelmesi hedeflenir. Amaç, kişinin yalnızca içgörü kazanması değil, günlük yaşamında uygulanabilir beceriler geliştirmesidir.